راه های افزایش استحکام ناخن ها چیست؟

اگر ناخن‌های شما هم ضعیف و شکننده شده است و می‌خواهید راهی برای تقویت و حفظ استحکام آن ها پیدا کنید این مقاله از وبلاگ داروخانه‌ی امیردارو برای شماست. تنها با رعایت چند نکته‌ی ساده در نگهداری و انتخاب محصولات مراقبتی می‌توانید ناخن هایی زیبا داشته باشید و به افزایش استحکام ناخن هایتان کمک کنید.

برای افزایش استحکام ناخن هایم چیکار کنم؟

نکاتی که در ادامه ذکر کرده ام را بررسی کنید و بهترین موارد را برای حفظ و محکم کردن ساختار ناخن خود استفاده کنید.

از محصولات تقویت ناخن خوب استفاده کنید:

معمولاً این محصولات دارای مواد مغذی و تقویت‌کننده‌ای مانند کراتین، کلاژن و ویتامین E است و به تغذیه و محافظت ناخن‌ها در برابر آسیب‌ها کمک می‌کنند. بهتر است محصولات تقویتی که تنوع زیادی هم دارند را به‌طور منظم، به خصوص بعد از لاک زدن، استفاده کنید تا ناخن‌ها همیشه شرایط خوبی داشته باشند.

قرص زینک پلاس یوروویتال 15 میلی گرم 60عدد

660,000 تومان

مشاهده محصول

مرتب کردن ناخن‌ها مهم است:

ناخن های خیلی بلند می‌تواند باعث افزایش احتمال شکستن و آسیب دیدن آن‌ها شود، مخصوصا وقتی مشغول کارهای روزمره هستید. مهم است که به‌جای استفاده کردن از بستر یا نوک ناخن، از میانه انگشتان خود برای کارهای زیر و شبیه به آن استفاده کنید:

• باز کردن قوطی نوشابه و سایر اقلام شبیه به آن
• باز و بسته شدن دکمه لباس
• باز کردن گیره کاغذ
• استفاده از مواد شیمیایی برای آرایش ناخن به‌طور مکرر
• باز کردن پسته و تنقلات
• خراشیدن لکه‌ها و سایر موارد روی ظروف، لباس و سطوح دیگر
• فشردن دکمه تصفیه آب سرویس بهداشتی فرنگی

پس بهتر است ناخن‌هایتان را همیشه در اندازه‌ای نگه دارید که کاربردی و زیبا باشد. برای این کار، استفاده از سوهان مناسب بسیار مهم است؛ سعی کنید سوهان را خیلی ملایم و آرام در یک جهت روی ناخن بکشید تا از ترک خوردن یا لایه‌لایه شدن ناخن پیشگیری شود.

ناخن‌های کوتاه‌تر و گرد کمتر درگیر لوازم روزمره مانند کیبورد، موبایل یا حتی دستگیره‌های در می‌شوند و به این ترتیب احتمال آسیب کمتری دارند. نکته ی مهم دیگر، توجه به فرم ناخن‌هاست. ناخن‌های پهن و بدون فرم نه تنها ظاهر خوبی ندارند، بلکه بیشتر در معرض شکستگی است. بنابراین بهتر است به‌طور منظم فرم ناخن‌های خود را با سوهان اصلاح نمایید.

رژیم غذایی شما مهم است:

ناخن از پروتئین ساخته شده است و مصرف کافی آن به استحکام ناخن قطعا کمک می کند. گوشت سفید، تخم‌مرغ، ماهی و حبوبات همه دارای پروتئین هستند و می‌توانند به تقویت ناخن‌ کمک کنند. در ادامه ی این بخش به ویتامین‌های مغذی برای تقویت ناخن‌ها می پردازیم:

• ویتامین C: این ویتامین به تولید کلاژن در بدن کمک می‌کند. کلاژن یک پروتئین است که به تقویت ناخن‌ها و جلوگیری از شکنندگی آنها کمک می‌کند. مصرف مرکبات، فلفل دلمه‌ای و توت‌ها می‌تواند منابع خوبی از ویتامین C باشد.
• اسیدهای چرب امگا 3: این چربی‌های ضروری به مرطوب نگه داشتن ناخن‌ها کمک می‌کنند و از خشک شدن و شکنندگی آنها جلوگیری می‌کنند. ماهی‌های چرب مانند سالمون و تن منابع خوبی از امگا 3 هستند.
• روی (Zinc): کمبود روی می‌تواند باعث مشکلاتی مانند لکه‌های سفید روی ناخن یا نازک شدن آنها شود. مصرف مواد غذایی مانند گوشت قرمز، تخم‌مرغ، حبوبات و آجیل می‌تواند به تأمین روی مورد نیاز بدن کمک کند.

پس، یک رژیم غذایی متنوع و غنی از مواد مفید برای تقویت استحکام ناخن‌ها بسیار مهم است. اگر رژیم شما این مواد را در خود ندارد، مطمئن باشید که بهترین مراقبت‌های خارجی هم نمی‌تواند مشکلات ناخن شما را حل کند.

علاوه بر مواردی که ذکر شد بیوتین یعنی ویتامین H و ویتامین B7 هم باعث تقویت ناخن‌ها، موها و همچنین عملکرد صحیح سیستم عصبی بدن می‌شود. شما با مصرف ماهی سالمون، ساردین، تخم مرغ پخته، حبوبات، گوشت قرمز، دانه آفتاب‌گردان و سیب‌زمینی می توانید بیوتین را به بدن خود برسانید. مکمل های بیوتین هم در بازار موجود است که می توانید تهیه کنید.

از لاک پاک‌کن خوب استفاده کنید:

زیاد استفاده کردن از لاکهای شیمیایی باعث شده مردم لاک پاک کن ها را بیشتر از قبل استفاده کنند. نکته ی مهم این است که همه ی لاک پاک‌کن ها برای سلامت ناخن‌ شما مفید نیستند. لاک پاک‌کن‌هایی که استون دارند ممکن است ناخن‌ها را خشک کرده و باعث شکنندگی آن‌ها شوند. پس، انتخاب یک لاک پاک‌کن با کیفیت که بدون آسیب رساندن به ناخن، لاک را به‌طور کامل پاک کند، بسیار مهم است.

در بازار لاک پاک‌کن‌های بدون استون هم موجود است که علاوه بر پاک‌کنندگی بالا، مواد مرطوب‌کننده و مغذی برای ناخن‌ها هم دارند. این محصولات نه فقط لاک را خیلی راحت پاک می‌کنند، بلکه از خشک و ضعیف شدن آنها جلوگیری می کند و به حفظ رطوبت طبیعی آن‌ها کمک می‌کنند. انتخاب یک لاک پاک‌کن با کیفیت می‌تواند نقش مهمی در سلامت و زیبایی ناخن‌ها ایفا کند.

ناخن‌ها را هیدراته نگه دارید:

نوشیدن روزانه حداقل ۸ لیوان آب می‌تواند به هیدراته ماندن ناخن‌ها کمک کند و از ضعف و شکنندگی آن‌ها جلوگیری کند. آب خوردن کافی یکی از ساده‌ترین و موثرترین روش‌ها برای حفظ استحکام و تقویت ناخن‌های ماست. ناخن‌ها مانند هر قسمت دیگری از بدن به رطوبت نیاز دارند تا بتوانند قوی و سالم باقی بمانند. زمانی که شما دچار کم‌آبی بدن می‌شود، ناخن‌ها هم خیلی زود این تاثیر را نشان می‌دهند. در چنین شرایطی، ناخن‌ها خشک و شکننده می‌شوند و به‌راحتی ترک می‌خورند یا لایه‌لایه می‌شوند.

علاوه بر نوشیدن آب، هیدراته نگه داشتن ناخن‌ها به معنی مراقبت مستقیم از آن‌ها نیز هست. استفاده از مرطوب‌کننده‌های مخصوص ناخن و کوتیکول، به حفظ رطوبت در ناحیه ناخن‌ها کمک می‌کند و از خشک شدن آنها جلوگیری می‌کند. روغن‌های طبیعی مانند روغن جوجوبا یا روغن زیتون نیز می‌توانند به تقویت و مرطوب نگه داشتن ناخن‌ها کمک کنند. پس ناخن‌های هیدراته کمتر دچار شکستگی، لایه‌لایه شدن یا ترک خوردن می‌شوند و زیبایی و سلامت خود را بهتر حفظ می‌کنند.

 استفاده از روغن ویتامین E

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به حفظ سلامت سلول‌ها و جلوگیری از آسیب آن‌ها کمک می‌کند. ماساژ ناخن‌ها و کوتیکول‌ها با روغن ویتامین E می‌تواند به مرطوب نگه داشتن ناخن‌ها و جلوگیری از خشکی و شکنندگی آن‌ها کمک کند. این روغن به بهبود گردش خون در ناحیه ناخن‌ها نیز کمک می‌کند و به همین دلیل می‌تواند باعث رشد سریع‌تر و تقویت ناخن‌ها شود. استفاده منظم از روغن ویتامین E به‌عنوان یک راهکار خانگی ساده و موثر شناخته می‌شود که نتایج خوبی برای تقویت و سلامت ناخن‌ها به همراه دارد.

روش‌های تقویت ناخن بعد از برداشتن کاشت:

رطوبت‌رسانی و تغذیه ناخن‌ها: استفاده از روغن‌های طبیعی مانند تقویت ناخن با روغن زیتون، تقویت ناخن با روغن نارگیل و روغن بادام به تغذیه ناخن‌ها و جلوگیری از شکنندگی کمک می‌کند.

مصرف مکمل‌های غذایی:  مصرف مکمل‌های خوراکی مانند؛ کپسول رجوا درمکس تقویت پوست مو و ناخن 30 عدد و مکمل‌های حاوی بیوتین، ویتامین A ،C و D به رشد بهتر ناخن‌ها کمک می‌کند.

استفاده از تقویت‌کننده‌های ناخن: تقویت کننده ناخن بعد از برداشتن کاشت شامل محصولاتی مانند؛ محلول تقویت ناخن هیدرودرم و ژل تقویت ناخن کاندید که حاوی مواد مغذی و معدنی هستند که با مصرف آن ها روی ناخن طبیعی، ناخن ها تقویت و به حالت نرمال و طبیعی خود برمی گردند.

پرهیز از لاک‌های شیمیایی: بهتر است از لاک تقویت ناخن و محصولات فاقد مواد شیمیایی مضر استفاده کنید.

مراقبت از کوتیکول‌ها: استفاده از کرم‌ها و روغن‌های مرطوب‌کننده برای کوتیکول‌ها به جلوگیری از عفونت کمک می‌کند.

اجتناب از رطوبت زیاد:  رطوبت زیاد می‌تواند ناخن‌ها را ضعیف کند.

کوتاه نگه داشتن ناخن‌ها:  این کار از شکنندگی بیشتر ناخن‌ها جلوگیری کرده و به بازسازی کمک می‌کند.